Hola amigos saludos a todos, las bicicletas estáticas ayudan al publico a ejercitarse de una manera cómoda en el interior de su casa, esto facilita que cada cual haga ejercicio dónde y cuándo uno quiera, de este modo, entrenar en bicicleta estática supone una manera fácil de ejercitarse y mantenerse en forma fácilmente desde casa, con una serie de ejercicios acompañados de una dieta equilibrada cualquiera contará con una salud perfecta (podemos ver mas aquí BicicletaEstatica10.com). Para calentar nos sentaremos sobre la bicicleta estática durante un minuto sin marcar una velocidad fuerte, continuamos aumentando poco a poco la resistencia mientras nos levantamos del asiento para tonificar muslos y glúteos. Después de un minuto así volvemos a bajar la resistencia para recuperar y pedaleamos suave durante dos minutos, una vez recuperamos el aliento vamos sumando niveles de resistencia poco a poco, de este modo trabajamos la velocidad, iremos subiendo y bajando la resistencia durante quince minutos. Por último bajaremos al mínimo para continuar pedaleando tranquilamente unos tres minutos, veamos sus beneficios:

-La mejora del ritmo cardiovascular

-Quemar calorías más rápido y mejor

-Más presión sanguínea y aumenta el ritmo cardiaco

-Se trata de un ejercicio que puede realizarse en casa

-Mejora tu salud física, quemas grasa y reduces peso

-La digestión es más rápida